कद बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय

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कद बढ़ाने के आयुर्वेदिक उपाय

अश्वगंधा जड़ , शतावरी ,शिलाजीत , अर्जुन ,गुग्गल  इनका प्रयोग रोज खाने मैं करे

अश्वगंधा पाउडर एक चम्मच गाय के दूध के साथ गुड़ मिलाकर रोज रात को सोने से पहले लेना चाहिए

अश्वगंधा जड़ और काळा तिल के बराबर मात्रा मे पाउडर बनाकर खजूर और दूध के साथ लेने से लाभ मिलता है
३ ग्राम अश्वगंधा और इतनी ही मात्रा मे काळा तिल का पाउडर अच्छी तरह मिला ले और इन्हे पांच खजूरों के बीज निकलकर उनमे भर ले इनका सेवन एक गिलास दूध के साथ करे

अश्वगंधा का प्रयोग तभी कारगर होगा जब आप ४५ दिन तक फ़ास्ट फ़ूड ,तेलीय पदार्थ ,नमकीन और मिठाइयों का परहेज करते हुए इसका प्रयोग करे

रीढ़ की हड्डी झुककर न बैठे इससे सिद्धे यानि खिंचा हुआ रखे

पौष्टिक और संतुलित आहार ले


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