हड्डियों का कमजोर होना (ऑस्टियोपोरोसिस)

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                            हड्डियों का कमजोर होना (ऑस्टियोपोरोसिस)
ऑस्टियोपोरोसिस नामक रोग मे हड्डिया मामूली कारण से  ही टूटकर चटक जाती है यह रोग शरीर मे वात के बिगड़ने से होता है व्यक्ति को दिन मे 3  से 4  बार प्राकृतिक कैल्शियम युक्त आहार का सेवन करना चाहिए

डाइट इन ऑस्टियोपोरोसिस

 तिल का सेवन इस रोग के उपचार मे बहुत महत्व रखता हैं यह एक सम्पूर्ण पौष्टिक पदार्थ है जिससे शरीर को कैल्शियम की भरपूर मात्रा सहज मिल जाती  हैं गर्मियों मे एक चम्मच तिल रात्रि को भिगो कर रख दे प्रातः काल पानी निकाल कर तिल को अच्छी तरह चबाकर खाये सर्दियों मे इसे बिना भिगोये खा सकते है तिल के साथ  दूध का सेवन इस् के परिणाम को दुगना कर देता है

नाश्ते मे ताजे फल ,  दोपहर के भोजन मे ब्राउन राइस, मूंग दाल, अदरक, जीरे वाली लस्सी का सेवन हितकर है
चौलाई, पालक का सूप  इस रोग के निदान मे हितकर है रात्रि के समय केसर बादाम युक्त दूध का सेवन करे सर्दियों मे इसमें खजूर मिला ले

आयुर्वेद के अनुसार इलाइची ,दालचीनी ,अदरक काली मिर्च हल्दी और लौंग मिश्रित गाय के दूध का सेवन करना चाहिए  इस रोग मे वात रोग को शांत करना आवश्यक है

ऑस्टियोपोरोसिस मे लाभदायक आयुर्वेदिक औषधीय
अम्लकी
त्रिफला
गुग्गल
प्रवाल
 horsetail 
comfrey  root

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