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मोरिंगा के फायदे
मोरिंगा के फायदे
मोरिंगा में विटामिन-ए, बी1, बी2, बी3 और बी6 पाया जाता है. साथ ही इसमें कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, मैग्नीशियम भी पाया जाता है.
- इसमें फैट मामूली मात्रा में पाया जाता है. और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में ये कारगर है.
- मोरिंगा में ‘नियाजिमिसिन’ नामक पदार्थ पाया जाता है जो कैंसर सेल को बनने से रोकता है.
- मोरिंगा एक प्रकार से एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-बायोटिन एजेंट की तरह काम करती है जो पेट की समस्याओं और गैस्ट्रिक परेशानी से बचाती है. इसमें मौजूद विटामिन-बी पाचन क्रिया को बेहतर करने में मददगार होते हैं.
- मोरिंगा में कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करते हैं.
- डिप्रेशन, घबराहट और थकावट को भी मोरिंगा का सेवन दूर करता है.
- इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सिडेंट्स, दिल को स्वस्थ रखते हैं.
- मोरिंगा का सेवन ब्लड में ग्लूकोज नियंत्रित करता है जिससे डायबिटीज़ के होने का खतरा दोगुना कम हो जाता है.
- फाइबर में काफी अच्छी होती है. लंबे समय तक पेट भरा रखती है.
- पालक के बाद आयरन की कमी दूर करने के लिए मोरिंगा डायट में शामिल कर सकते हैं. खासकर वीगन डायट फॉलो करने वाले. ये खून को साफ करती है. ऑक्सिजन को मांसपेशियों, ऑर्गन और टिशू तक पहुंचाती है.
- इसमें फैट मामूली मात्रा में पाया जाता है. और कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित रखने में ये कारगर है.
- मोरिंगा में ‘नियाजिमिसिन’ नामक पदार्थ पाया जाता है जो कैंसर सेल को बनने से रोकता है.
- मोरिंगा एक प्रकार से एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-बायोटिन एजेंट की तरह काम करती है जो पेट की समस्याओं और गैस्ट्रिक परेशानी से बचाती है. इसमें मौजूद विटामिन-बी पाचन क्रिया को बेहतर करने में मददगार होते हैं.
- मोरिंगा में कैल्शियम और फॉस्फोरस पाया जाता है जो हड्डियों को मजबूत करते हैं.
- डिप्रेशन, घबराहट और थकावट को भी मोरिंगा का सेवन दूर करता है.
- इसमें पाए जाने वाले एंटी-ऑक्सिडेंट्स, दिल को स्वस्थ रखते हैं.
- मोरिंगा का सेवन ब्लड में ग्लूकोज नियंत्रित करता है जिससे डायबिटीज़ के होने का खतरा दोगुना कम हो जाता है.
- फाइबर में काफी अच्छी होती है. लंबे समय तक पेट भरा रखती है.
- पालक के बाद आयरन की कमी दूर करने के लिए मोरिंगा डायट में शामिल कर सकते हैं. खासकर वीगन डायट फॉलो करने वाले. ये खून को साफ करती है. ऑक्सिजन को मांसपेशियों, ऑर्गन और टिशू तक पहुंचाती है.
त्वचा के लिए मोरिंगा
- मोरिंगा में ऐसे प्रोटीन्स होते हैं जो त्वचा के सेल्स नष्ट होने से बचाते हैं. ये स्किन को हाइड्रेट रखती है और विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है. त्वचा पर होने वाले छाले और इंफेक्शन से भी ये बचाती है.
- मोरिंगा तेल और मोरिंगा पाउडर को बराबर मात्रा में मिला लें. चेहरे पर लगाएं. इससे एजिंग प्रक्रिया धीमी होती है. चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती.
- जिन लोगों को मुंहासों की समस्या होती है वे मोरिंगा के तेल का इस्तेमाल करें. ये एंटी-बैक्टीरियल गुण रखती है, इसलिए.
- मोरिंगा का तेल स्किन पर लगाएं. इससे त्वचा टाइट रहती है.
बालों के लिए मोरिंगा
मोरिंगा के बीज का तेल बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है. ये फ्री-रैडिकल्स से बचाता है और बालों को मजबूत बनाता है.
- मोरिंगा में ऐसे प्रोटीन्स होते हैं जो त्वचा के सेल्स नष्ट होने से बचाते हैं. ये स्किन को हाइड्रेट रखती है और विषैले पदार्थों को शरीर से बाहर निकालने में मदद करती है. त्वचा पर होने वाले छाले और इंफेक्शन से भी ये बचाती है.
- मोरिंगा तेल और मोरिंगा पाउडर को बराबर मात्रा में मिला लें. चेहरे पर लगाएं. इससे एजिंग प्रक्रिया धीमी होती है. चेहरे पर झुर्रियां नहीं आती.
- जिन लोगों को मुंहासों की समस्या होती है वे मोरिंगा के तेल का इस्तेमाल करें. ये एंटी-बैक्टीरियल गुण रखती है, इसलिए.
- मोरिंगा का तेल स्किन पर लगाएं. इससे त्वचा टाइट रहती है.
बालों के लिए मोरिंगा
मोरिंगा के बीज का तेल बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है. ये फ्री-रैडिकल्स से बचाता है और बालों को मजबूत बनाता है.
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