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हेम्प यानि भांग क़े बीज क़े अनेक स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे है यह कई पोषक तत्वों का स्त्रोत है यह एक प्राकृतिक फाइबर है जो पाचनतंत्र क़े लिए फायदेमंद है ।यह प्रोटीन का जबरदस्त स्त्रोत है इसमें 9 जरूरी एमिनो एसिड होते है साथ ही इसमें जरूरी फैटी एसिड जैसे अल्फा -लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है ,जो दरअसल ओमेगा-3 ही है । जो लोग वजन घटाने क़े लिए कार्ब्स कम कर रहे है उनके लिए हेम्प सीड्स एक सटीक चयन है ।अब प्रश्न यह है की हम हेम्प सीड्स को अपनी डाइट मे शामिल कैसे करे ? इसके लिए आप निम्न तरह से हेम्प सीड्स को अपनी डाइट मे शामिल कर सकते है
सीरियल या योगर्ट मे इन बीजो को छिड़के
इन्हे पीसकर अपनी स्मूदी मे मिलाये
घर मे हेम्प सीड्स वाला दूध तैयार करे । इसके लिए दूध मे सीड्स ,पानी , कोकोनट शुगर और वनीला एक्सट्रेक्ट मिलाये ।
सारी सामग्री को अच्छी तरह मिला ले , इससे आपको एक पौष्टिक और गाढ़ा हेम्प मिल्क पीने को मिलेगा ।
सलाद मे हेम्प सीड्स मिलाये । इसका crunchy स्वाद आपको बहुत भायेगा
https://indianjadibooti.com/Jadistore/hemp
हेम्प यानि भांग क़े बीज क़े अनेक स्वास्थ्य सम्बन्धी फायदे है यह कई पोषक तत्वों का स्त्रोत है यह एक प्राकृतिक फाइबर है जो पाचनतंत्र क़े लिए फायदेमंद है ।यह प्रोटीन का जबरदस्त स्त्रोत है इसमें 9 जरूरी एमिनो एसिड होते है साथ ही इसमें जरूरी फैटी एसिड जैसे अल्फा -लिनोलेनिक एसिड पाया जाता है ,जो दरअसल ओमेगा-3 ही है । जो लोग वजन घटाने क़े लिए कार्ब्स कम कर रहे है उनके लिए हेम्प सीड्स एक सटीक चयन है ।अब प्रश्न यह है की हम हेम्प सीड्स को अपनी डाइट मे शामिल कैसे करे ? इसके लिए आप निम्न तरह से हेम्प सीड्स को अपनी डाइट मे शामिल कर सकते है
सीरियल या योगर्ट मे इन बीजो को छिड़के
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घर मे हेम्प सीड्स वाला दूध तैयार करे । इसके लिए दूध मे सीड्स ,पानी , कोकोनट शुगर और वनीला एक्सट्रेक्ट मिलाये ।
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